المقادير لـ5 أشخاص
- أرز2 كوب
- فول أخضر500 غرام حب
- لحم400 غرام مكعبات
- بصل1 حبة
- ثوم4 فصوص
- كزبرةنصف حزمة
- سمن3 ملاعق كبيرة
- سبع بهارات1 ملعقة صغيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودرشة
- ماءحسب الحاجة
إضافات اختيارية
- زباديللتقديم
- لحم مفرومبدل اللحم المكعبات
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 640
- بروتين
- 30 غ
- كربوهيدرات
- 84 غ
- دهون
- 22 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
اسلقي اللحم مع البصل والملح 45 دقيقة واحتفظي بالمرق.
اقلي الثوم والكزبرة في السمن دقيقة، بعدين أضيفي الفول وقلّبيه 5 دقائق.
أضيفي اللحم والرز المنقوع والبهارات وقلّبيها مع بعض.
أضيفي المرق بمقدار مرة ونص من الرز، واطبخيه على نار هادئة 20 دقيقة.
طفّي النار وخلّيه مغطى 10 دقائق، وقدّميه مع اللبن.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store