المقادير لـ5 أشخاص
- فاصوليا خضراء500 غرام
- لحم500 غرام
- بصل1 حبة
- طماطم3 حبات مبشورة
- معجون طماطم1 ملعقة كبيرة
- ثوم3 فصوص
- سمن2 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسود1 ملعقة صغيرة
- ماء3 كوب
إضافات اختيارية
- جزر1 حبة
- كزبرة ناشفة1 ملعقة صغيرة
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 340
- بروتين
- 22 غ
- كربوهيدرات
- 16 غ
- دهون
- 22 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
اسلقي اللحم مع البصل 60 دقيقة وخلّي المرق على جنب.
قطّعي الفاصوليا قطع صغيرة بعد ما تشيلين الأطراف والخيوط.
قلّبي الفاصوليا بالسمن 5 دقائق، بعدين أضيفي الثوم والطماطم والمعجون.
أضيفي اللحم و2 كوب من المرق، وخلّيها على نار هادئة 25 دقيقة لين تستوي الفاصوليا.
قدّميها مع الرز بالشعيرية.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store
