مطبق سمك
طبقات من الأرز والسمك المقلي والبصل المحمّر بنكهة بحرينية أصيلة.
- ⏱الوقتساعة و10 دقيقة
- 📊الصعوبةمتوسطة
- 👥تكفي5 أشخاص
- 🔥للحصة690 سعرة
المقادير لـ5 أشخاص
- سمك1 كيلو صافي أو هامور شرائح
- أرز3 أكواب بسمتي منقوع
- بصل3 حبات مقطعة شرائح
- ثوم4 فصوص
- لومي2 حبة مطحونة
- كركم1 ملعقة صغيرة
- بهارات كبسة1 ملعقة كبيرة
- هيل3 حبات
- زيتللقلي
- ملححسب الرغبة
- ماء4.5 كوب
إضافات اختيارية
- كزبرةنصف حزمة مفرومة
- فلفل حار1 حبة
- زبيبربع كوب
- ليمون1 حبة للتقديم
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 690
- بروتين
- 40 غ
- كربوهيدرات
- 102 غ
- دهون
- 13 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
تبّلي السمك بالكركم والبزار والملح والثوم، واقليه لين يتحمّر بعدين شيليه.
حمّري البصل في شوي زيت لين يصير بني، بعدين شيلي نصه للتزيين.
أضيفي الماء واللومي والهيل والملح للبصل وخلّيه يغلي.
أضيفي الأرز وخلّيه يتشرب، بعدين حطّي السمك فوقه وغطّي القدر على نار هادئة 20 دقيقة.
اقلبي القدر في صحن التقديم وزيّنيه بالبصل المحمّر والكزبرة.
💡 2 أسرار ثانية لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store