المقادير لـ4 أشخاص
- حلبة4 ملاعق كبيرة
- ثوم2 فص
- فلفل حار2 حبة
- ليموننصف حبة
- ملححسب الرغبة
- ماء2 كوب
إضافات اختيارية
- طماطم1 حبة
- كزبرةرشة
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 50
- بروتين
- 3 غ
- كربوهيدرات
- 7 غ
- دهون
- 1 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
انقعي الحلبة المطحونة في كوبين من الماء 30 دقيقة لين تنتفخ ويطفو ماء أصفر على وجهها.
صفّي الماء الأصفر كله واحتفظي بالحلبة الهلامية.
اخفقي الحلبة بالخلاط أو المضرب 5 دقائق، وأضيفي ملعقة ماء بارد كل دقيقة لين تتضاعف وتبيض.
اطحني الثوم والفلفل والملح وعصير الليمون، واخلطيها بهدوء مع الحلبة المخفوقة، وقدّميها على طول مع الخبز.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store