🥗 سلطة تونة

المقادير لـ4 أشخاص

• تونة2 علبة مصفاة
• خس1 رأس صغير
• طماطم2 حبة
• خيار2 حبة
• ذرةنصف كوب
• بصلربع حبة شرائح رقيقة
• ليمون1 حبة عصير
• زيت زيتون3 ملاعق كبيرة
• ملححسب الرغبة
• فلفل أسودرشة

إضافات اختيارية

• زيتونربع كوب
• بيض2 حبة مسلوقة
• خردل1 ملعقة صغيرة
• أفوكادو1 حبة

القيمة الغذائية للحصة الواحدة

سعرات

360

بروتين

25 غ

كربوهيدرات

11 غ

دهون

24 غ

أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.