المقادير لـ4 أشخاص
- سمك4 قطع سلمون بالجلد
- زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- زبدة2 ملعقة كبيرة
- ثوم2 فص مهروس
- ليمون1 حبة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودرشة
إضافات اختيارية
- شبت1 ملعقة كبيرة مفرومة
- عسل1 ملعقة صغيرة
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 440
- بروتين
- 32 غ
- كربوهيدرات
- 3 غ
- دهون
- 33 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
نشّفي السلمون زين وتبّليه بالملح والفلفل.
سخّني زيت الزيتون في مقلاة أو شواية، وحطّي السلمون على جهة الجلد واضغطيه 10 ثوانٍ، وخلّيه 5 دقائق بدون تحريك.
اقلبيه وخلّيه 2 إلى 3 دقائق حسب سماكته.
أضيفي الزبدة والثوم وعصير الليمون للمقلاة واسقي فيها السلمون دقيقة، بعدين قدّميه.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store