📱 الموقع الرسمي لتطبيق طهوة — قريبًا على Google Play وApp Store
سمك بالفرن بالليمون

سمك بالفرن بالليمون

فيليه سمك أبيض يُخبز بالزبدة والليمون والثوم فيخرج طريًا ومنعشًا.

  • ⏱الوقت30 دقيقة
  • 📊الصعوبةسهلة
  • 👥تكفي4 أشخاص
  • 🔥للحصة270 سعرة

المقادير لـ4 أشخاص

  • سمك4 قطع فيليه أبيض
  • ليمون2 حبة
  • زبدة3 ملاعق كبيرة مذابة
  • ثوم3 فصوص مهروسة
  • زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
  • ملححسب الرغبة
  • فلفل أسودرشة

إضافات اختيارية

  • بقدونس2 ملعقة كبيرة مفرومة
  • شبت1 ملعقة كبيرة
  • بابريكارشة

القيمة الغذائية للحصة الواحدة

سعرات
270
بروتين
33 غ
كربوهيدرات
3 غ
دهون
15 غ

أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.

طريقة التحضير

  1. سخّني الفرن على 200 درجة، وادهني صينية بزيت الزيتون.

  2. اخلطي الزبدة الذايبة مع الثوم وعصير ليمونة وبشر قشرها والملح والفلفل.

  3. صفّي السمك في الصينية واسقيه بالخليط، وحطّي حوله شرائح الليمونة الثانية.

  4. اخبزيه 12 إلى 15 دقيقة لين يتفتت بالشوكة بسهولة، بعدين رشّي البقدونس وقدّميه.

💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.

عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود

اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.

قريبًا علىGoogle Play قريبًا علىApp Store

طبخات قريبة منها