المقادير لـ5 أشخاص
- بامية750 غرام
- لحم500 غرام مكعبات
- معجون طماطم3 ملاعق كبيرة
- طماطم2 حبة مبشورة
- ثوم8 فصوص
- كزبرة1 باقة مفرومة
- بصل1 حبة
- زيت3 ملاعق كبيرة
- ماء4 أكواب
- ملححسب الرغبة
إضافات اختيارية
- ليمون1 حبة معصورة
- سبع بهارات1 ملعقة صغيرة
- أرزللتقديم
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 460
- بروتين
- 25 غ
- كربوهيدرات
- 36 غ
- دهون
- 24 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
اسلقي اللحم مع البصل والملح لين يستوي، وشيلي الرغوة.
حمّري البامية في الزيت شوي لين تروح لزوجتها، بعدين شيليها.
في نفس الزيت حمّري الثوم مع الكزبرة، بعدين أضيفي معجون الطماطم والبندورة.
أضيفي اللحم ومرقه والبامية، واطبخيها على نار هادية 30 دقيقة.
أضيفي عصير الليمون في الآخر وقدّميها مع الأرز بالشعيرية.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store