المقادير لـ4 أشخاص
- فاصوليا خضراء750 غرام مقطعة
- طماطم4 حبات مقطعة
- بصل1 حبة شرائح
- ثوم6 فصوص
- زيت زيتوننصف كوب
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودرشة
إضافات اختيارية
- معجون طماطم1 ملعقة كبيرة
- كزبرةنصف باقة
- خبزللتقديم
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 420
- بروتين
- 8 غ
- كربوهيدرات
- 32 غ
- دهون
- 28 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
شوّحي البصل في زيت الزيتون لين يذبل، بعدين أضيفي الثوم الكامل.
أضيفي الفاصولياء وقلّبيها 10 دقائق لين يتغير لونها.
أضيفي البندورة ومعجون الطماطم والملح والفلفل وغطّي القدر.
اطبخيها على نار هادية 30 دقيقة لين تستوي وتثقل الصلصة، وقدّميها دافية أو باردة.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store