المقادير لـ4 أشخاص
- حمص2 كوب مسلوق أو علبة مصفّاة
- خيار2 حبة مكعبات
- طماطم2 حبة مكعبات
- بقدونسحفنة مفرومة
- ليمون1 حبة
- زيت زيتون3 ملاعق كبيرة
- كموننصف ملعقة صغيرة
- ملححسب الرغبة
إضافات اختيارية
- بصل أخضر2 عود
- سماقرشة
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 230
- بروتين
- 8 غ
- كربوهيدرات
- 26 غ
- دهون
- 11 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
صفّي الحمص واشطفيه بماء بارد.
اخلطي الخيار والطماطم والبقدونس مع الحمص.
اخفقي الليمون وزيت الزيتون والكمون والملح، وصبّيها على السلطة وقلّبي.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store
