المقادير لـ5 أشخاص
- عدس1.5 كوب أحمر
- بصل1 حبة
- كمون1 ملعقة صغيرة
- كركمنصف ملعقة صغيرة
- زيت3 ملاعق كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودنصف ملعقة صغيرة
- ماء7 كوب
إضافات اختيارية
- ليمون1 حبة
- خبز2 رغيف محمص
- ثوم2 فص
- أرز2 ملعقة كبيرة
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 370
- بروتين
- 18 غ
- كربوهيدرات
- 53 غ
- دهون
- 9 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
اغسلي العدس لين يصفى الماء.
حمّري البصل المفروم في الزيت 5 دقائق، بعدين أضيفي الكمون والكركم وقلّبي نص دقيقة.
أضيفي العدس والماء وخلّيه يغلي، بعدين على نار هادية 25 دقيقة وقلّبي.
اضربيه بالخلاط لين ينعم، وظبّطي الملح والقوام بالماء، وقدّميه مع الخبز المحمّص والليمون.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store