📱 الموقع الرسمي لتطبيق طهوة — قريبًا على Google Play وApp Store
طعمية

طعمية

أقراص فول مدشوش مع الخضرة، مقرمشة من الخارج وخضراء من الداخل.

  • ⏱الوقت40 دقيقة
  • 📊الصعوبةمتوسطة
  • 👥تكفي6 أشخاص
  • 🔥للحصة320 سعرة

المقادير لـ6 أشخاص

  • فول2 كوب فول مدشوش منقوع ليلة
  • بصل1 حبة
  • ثوم4 فصوص
  • بقدونس1 حزمة
  • كزبرة1 حزمة
  • شبتنصف حزمة
  • كزبرة ناشفة1 ملعقة صغيرة
  • كمون1 ملعقة صغيرة
  • زيتللقلي
  • ملححسب الرغبة

إضافات اختيارية

  • سمسم3 ملاعق كبيرة
  • فلفل حار1 حبة
  • بصل أخضر3 أعواد
  • بيكنج باودرنصف ملعقة صغيرة

القيمة الغذائية للحصة الواحدة

سعرات
320
بروتين
17 غ
كربوهيدرات
32 غ
دهون
13 غ

أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.

طريقة التحضير

  1. صفّي الفول المنقوع زين ونشّفيه.

  2. افرمي الفول مع البصل والثوم والخضرة في الكبة أو المفرمة لين يصير عجينة ناعمة خضراء.

  3. تبّلي الخليط بالكمون والكزبرة الناشفة والملح، وخلّيه في الثلاجة نص ساعة.

  4. أضيفي البيكنج باودر قبل القلي على طول، وشكّلي أقراص ورشّيها بالسمسم.

  5. اقليها في زيت غزير حار لين تحمرّ، وقدّميها مع العيش والطحينة والسلطة.

💡 2 أسرار ثانية لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.

عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود

اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.

قريبًا علىGoogle Play قريبًا علىApp Store

طبخات قريبة منها