المقادير لـ4 أشخاص
- قرنبيط1 رأس
- طحينةنصف كوب
- ليمون2 حبة
- ثوم1 فص
- ملححسب الرغبة
- زيتللقلي
- ماءللسلق
إضافات اختيارية
- بقدونسللتزيين
- كمونرشة
- خبزللسندويش
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 440
- بروتين
- 10 غ
- كربوهيدرات
- 27 غ
- دهون
- 36 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
قسّمي القرنبيط زهرات واسلقيها في ماء مملح 5 دقائق بس، بعدين صفّيها ونشّفيها زين.
اقلي الزهرات في زيت حار 6 دقائق لين تصير ذهبية وأطرافها غامقة.
اخلطي الطحينة مع الليمون والثوم المهروس والملح وشوي ماء لين تصير صلصة ناعمة.
قدّمي القرنبيط حار مع صلصة الطحينة ورشة كمون.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store