المقادير لـ4 أشخاص
- سمك1 سمكة كبيرة (2 كيلو)
- ملح2 ملعقة كبيرة
- كركم1 ملعقة صغيرة
- طماطم3 حبات
- بصل2 حبة
- زيت2 ملعقة كبيرة
- فلفل أسودنصف ملعقة صغيرة
إضافات اختيارية
- فحمحسب الحاجة
- ليمون2 حبة
- خبز4 أرغفة
- فلفل حار2 حبة
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 520
- بروتين
- 55 غ
- كربوهيدرات
- 47 غ
- دهون
- 12 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
افتحي السمكة من الظهر ونظّفيها وافرديها مثل الكتاب، بعدين ادعكيها بالملح والكركم وخلّيها 30 دقيقة.
ولّعي الحطب أو الفحم لين يصير جمر، أو سخّني الفرن على 220 درجة.
ثبّتي السمكة على أعواد واقفة قريب من النار وجلدها لبرّا، وخلّيها 45 دقيقة لين يستوي اللحم.
حطّيها على الجمر مباشرة وجلدها تحت 5 دقائق عشان تتحمّص.
غطّيها بشرائح الطماطم والبصل والفلفل المشوي، وقدّميها مع الخبز والليمون.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store