📱 الموقع الرسمي لتطبيق طهوة — قريبًا على Google Play وApp Store
مسموطة

مسموطة

سمك مجفف مطبوخ بصلصة الطماطم واللومي والكاري، طبق البصرة والجنوب الأصيل.

  • ⏱الوقتساعة
  • 📊الصعوبةمتوسطة
  • 👥تكفي4 أشخاص
  • 🔥للحصة690 سعرة

المقادير لـ4 أشخاص

  • سمك مجفف500 غرام
  • بصل3 حبات
  • طماطم3 حبات
  • معجون طماطم1 ملعقة كبيرة
  • ثوم4 فصوص
  • لومي2 حبة
  • بودرة كاري1 ملعقة صغيرة
  • كركمنصف ملعقة صغيرة
  • زيتنصف كوب
  • فلفل أسودنصف ملعقة صغيرة
  • ماء2 كوب

إضافات اختيارية

  • فلفل حار1 حبة
  • ملححسب الحاجة
  • أرزللتقديم

القيمة الغذائية للحصة الواحدة

سعرات
690
بروتين
80 غ
كربوهيدرات
19 غ
دهون
31 غ

أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.

طريقة التحضير

  1. انقعي السمك المجفف بالماء 12 ساعة، وغيّري الماء 3 مرات عشان يخف ملحه.

  2. نشّفي السمك وقطّعيه، واقليه بالزيت 5 دقائق لين يتحمّر.

  3. حمّري البصل لين يذهّب، بعدين أضيفي الثوم والكاري والكركم ومعجون الطماطم.

  4. أضيفي الطماطم المفرومة واللومي المثقوب و2 كوب ماء، وخلّيه يغلي 10 دقائق.

  5. رجّعي السمك للصلصة وخلّيه على نار هادية 20 دقيقة، وقدّميها مع التمن.

💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.

عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود

اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.

قريبًا علىGoogle Play قريبًا علىApp Store

طبخات قريبة منها