منتو
رقائق عجين محشوة باللحم والبصل تُطهى على البخار، وتُسقى باللبن بالثوم وصلصة الطماطم على الطريقة الحجازية.
- ⏱الوقتساعة و30 دقيقة
- 📊الصعوبةتحتاج خبرة
- 👥تكفي5 أشخاص
- 🔥للحصة620 سعرة
المقادير لـ5 أشخاص
- طحين3 أكواب
- بيض1 حبة
- ماء1 كوب تقريبًا
- لحم مفروم400 غرام
- بصل2 حبة مفرومة ناعمًا
- زبادي2 كوب
- ثوم4 فصوص مهروسة
- معجون طماطم2 ملعقة كبيرة
- كمون1 ملعقة صغيرة
- فلفل أسود1 ملعقة صغيرة
- زيت3 ملاعق كبيرة
- ملححسب الرغبة
إضافات اختيارية
- نعناع1 ملعقة صغيرة ناشف
- فلفل حاررشة شطة
- كزبرةحفنة
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 620
- بروتين
- 27 غ
- كربوهيدرات
- 66 غ
- دهون
- 28 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
اعجني الطحين مع البيض والملح والماء عجينة متماسكة، وغطّيها 30 دقيقة.
اخلطي اللحم الني مع البصل والكمون والفلفل والملح.
افردي العجينة رقيقة وقطّعيها مربعات 8 سنتيمترات، وحطي في كل مربع ملعقة حشوة واجمعي أطرافه لفوق.
صفّي المنتو في وعاء البخار المدهون، واطبخيه على البخار 35 دقيقة.
اخلطي اللبن بالثوم والملح، وقلّبي معجون الطماطم بالزيت مع رشة ماء عشان تسوين الصلصة.
حطي المنتو في طبق، وصبّي عليه اللبن بعدين صلصة الطماطم ورشّي النعناع.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.