المقادير لـ4 أشخاص
- سمك1 سمكة كبيرة
- ثوم6 فصوص
- فلفل حار3 حبة
- كمون1 ملعقة صغيرة
- كركم1 ملعقة صغيرة
- ليمون2 حبة
- زيت3 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
إضافات اختيارية
- كزبرةحزمة صغيرة
- بابريكا1 ملعقة صغيرة
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 270
- بروتين
- 32 غ
- كربوهيدرات
- 8 غ
- دهون
- 14 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
نظّفي السمكة واشرطي جنبيها شروط عميقة لين العظم.
اطحني الثوم والفلفل الحار مع الكمون والكركم والملح وعصير الليمون والزيت لين تصير عجينة.
ادهني السمكة بالخلطة داخل الشروط وفي بطنها، وخلّيها 30 دقيقة.
اخبزيها في فرن حرارته 220 درجة أو على جمر التنور مدة 25 دقيقة لين يتحمّص جلدها.
قدّميها مع الخبز والسحاوق وشرائح الليمون.
💡 سرّ ثاني لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store