المقادير لـ4 أشخاص
- سمك1 كيلو
- بصل2 حبة
- طماطم3 حبة
- ثوم5 فصوص
- زنجبيل1 ملعقة كبيرة
- بودرة كاري1 ملعقة كبيرة
- كركمنصف ملعقة صغيرة
- كمون1 ملعقة صغيرة
- كزبرة ناشفة1 ملعقة صغيرة
- تمر هندي1 ملعقة كبيرة
- زيت4 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- ماء1 كوب
إضافات اختيارية
- فلفل حار2 حبة
- كزبرةرشة
- جوز هندنصف كوب
القيمة الغذائية للحصة الواحدة
- سعرات
- 420
- بروتين
- 33 غ
- كربوهيدرات
- 21 غ
- دهون
- 24 غ
أرقام تقريبية، وتختلف حسب المقادير والمكونات اللي تستخدمينها.
طريقة التحضير
تبّلي قطع السمك بالملح والكركم وخلّيها 15 دقيقة.
حمّري البصل بالزيت 10 دقائق لين يذهّب، بعدين أضيفي الثوم والزنجبيل والفلفل الحار وقلّبي دقيقة.
أضيفي الكاري والكمون والكزبرة الناشفة وقلّبيها 1 دقيقة، بعدين الطماطم المفرومة وخلّيها 10 دقائق لين تتهرّى.
أضيفي التمر الهندي المذوّب في الماء والملح وجوز الهند إذا تبين، وخلّي الصلصة تغلي 5 دقائق.
رصّي السمك في الصلصة وغطّيها، وخلّيها على نار هادئة 12 دقيقة بدون تقليب.
قدّميه مع الرز الأبيض أو الخبز.
💡 2 أسرار ثانية لهذي الطبخة في تطبيق طهوة (بلس) — مثل ما تعلّمك طبّاخة خبيرة.
عندك مكونات ثانية؟ حمّلي طهوة وشوفي وش تطبخين بالموجود
اختاري اللي في ثلاجتك، أو قوليه بصوتك، وطهوة يطلّع لك الطبخات اللي تقدرين تسوينها الحين. بلا تسجيل وبلا إنترنت.
قريبًا علىGoogle Play
قريبًا علىApp Store